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便秘怎么调理吃食疗

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-11-14  来源:健康坊   浏览次数:4
核心提示:  在正常情况下,食物通过胃肠道,经过消化、吸收,所余残渣的排泄常需2448小时,若排便间隔超过48小时,即可视为便秘。那么便

便秘怎么调理吃食疗

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   在正常情况下,食物通过胃肠道,经过消化、吸收,所余残渣的排泄常需2448小时,若排便间隔超过48小时,即可视为便秘。那么便

  在正常情况下,食物通过胃肠道,经过消化、吸收,所余残渣的排泄常需24—48小时,若排便间隔超过48小时,即可视为便秘。那么便秘怎么调理吃食疗方法有哪些呢?下面我们来看一下。

  便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。具体可归纳为如下几种原因:

  (1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

  (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

  (3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

  (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

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